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       本網(wǎng)訊     長(zhǎng)期的居家學(xué)習(xí)生活，學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生一些消極、低沉的心理情緒。為讓學(xué)生保持積極、樂(lè)觀向上的健康心理，有效引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別和擺脫壞情緒，日前，美的小學(xué)五年級(jí)部開(kāi)展了學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)課——和壞情緒說(shuō)“拜拜”。 

        上課伊始，老師首先通過(guò)熱身小游戲，使同學(xué)們很快知曉了最基本的情緒類型。老師用簡(jiǎn)潔的“我能行”“我很棒”“我能做得更好”等積極心理暗示，激勵(lì)同學(xué)們，提升自信心。

        大家一起討論“情緒”對(duì)人的影響，同學(xué)們認(rèn)識(shí)到積極情緒能使人心情舒暢，精力充沛，使人與人之間的相處更加融洽和諧，而負(fù)面情緒會(huì)降低人體免疫力，也會(huì)導(dǎo)致人與人之間關(guān)系緊張。

        最后，老師引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用“想象放松法”、“運(yùn)動(dòng)放松法”、“傾訴法”等方法來(lái)化解不良情緒，多運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、寫日記，每一個(gè)人都可以找到適合自己的方法釋放壞情緒。

         健康心理，成長(zhǎng)助力。通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課，同學(xué)們既了解了不良情緒對(duì)人的消極影響，也感悟到合理調(diào)控和宣泄不良情緒的必要性，認(rèn)識(shí)到管理情緒的重要性，學(xué)會(huì)了用積極的方法釋放負(fù)面情緒，時(shí)刻保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，做自己情緒的小主人。

文字|焦衛(wèi)紅 宿成圓

圖片|五年級(jí)

編輯|楊海峰

審發(fā)|耿志英